2010年09月06日

日焼け止めクリームで紫外線対策

紫外線対策にとって大切なのは、肌をできるだけ露出しないものを身につけることでしょう。真夏に完全装備を黒い長袖とハイネックでするのはなかなか大変です。太陽光に素肌を晒す時に、日焼け止めクリームで紫外線からお肌を守ることができるのです。

紫外線を跳ね返す紫外線反射剤、紫外線を一旦吸収して熱エネルギーとして放出する紫外線吸収剤との2種類の成分が、日焼け止めクリームに入っているといいます。肌に届く紫外線をブロックし、対策を行うのです。市販されている日焼け止めの種類も最近はたくさんあり、使う人を限定した幼児用、女性用、男性用などというものだけではないようです。

日焼け止めクリームの種類は、水着用、普段用、長時間用など実に様々です。紫外線対策が効率的にできるのは、いったいどれなのか悩んでしまいますが、SPFとPAの値が目安となるでしょう。SPF1の効果が真夏の快晴時でおよそ20分程度効果がありますが、SPFは肌を赤くする中波長の紫外線を防ぐ指標です。

30を越えると大差なくなるともいいますが、SPFが高いほど紫外線対策効果があると言われているそうです。PAは肌に色素沈着を作る長波長の紫外線を防ぐ度合いです。+の数で三段階表示されており、「+++」が最高ランクです。紫外線対策には、日焼け止めクリームをSPTとPAを把握した上で使い分けることが重要です。  


Posted by しゅー at 16:53Comments(0)紫外線対策

2010年09月06日

紫外線対策グッズ

衣類や帽子、日傘などの紫外線防止グッズが、紫外線対策には効果的でしょう。夏だけでなく、紫外線は1年じゅう地上に降り注いでいるものです。3月、4月頃から段々と強くなり、5月~8月が特に強くなるのが紫外線の特徴です。特に午前10時から午後2時の間の外出は、しっかりと紫外線対策をしましょう。

紫外線対策の基本は、帽子やサングラスの着用、日傘の活用、肌を露出しない服装だといえます。衣類はポリエステルと綿の混紡素材で目のつまっているものが、効率良く紫外線を防ぐには良いようです。より紫外線対策になるのは、繊維に紫外線防止加工がされているものでしょう。

襟のある衣服は、首筋も日焼けしやすい場所なので、紫外線対策として役立ちます。つば広のものが帽子としては良く、つばが7㎝以上あれば、6割の顔に浴びる紫外線はカットすることが可能です。紫外線を白は透過するため、黒い素材が紫外線対策には良いといえます。

目からも紫外線は吸収しますので、皮膚対策だけでなくサングラスも効果的です。真っ黒のサングラスは視界が暗くなるため瞳孔を開かせ、横からの散乱紫外線が入り込んできます。UVカット表示のある、薄い色のサングラスがお勧めです。日傘を持つ時は柄を短めに持つと、日傘の布と肌の距離が近くなり、紫外線対策効果が高まります。

日焼け対策紫外線対策スキンケア  


Posted by しゅー at 16:03Comments(0)紫外線対策

2010年09月06日

紫外線対策と食事

地球上に住む私たちにとって太陽はなくてはならないものですが、すべてが良い影響を与えるというわけではありません。太陽光に含まれる紫外線は老化を促進する困った存在ですが、同時に私たちの体になくてはならない存在だといえます。さまざまな紫外線の対策方法はありますが、紫外線に負けない体づくりを食事によってすることも重要です。

紫外線対策効果のある食材を、紫外線のダメージから速やかに回復するため、そして紫外線からの効果を受けにくくなるために摂取しましょう。ビタミンCやビタミンEが紫外線対策としては有名です。活性酸素という紫外線効果で起きるものを抑える働きがあります。ビタミンCは一度にたくさん摂取しても、使い切れなかった分は蓄積されず排出されてしまいます。

一日に何度もこまめに摂り入れましょう。たくさんのビタミンCを含むジュースを朝に飲んだから大丈夫とは決して言えないのです。食材の中でも、ブロッコリーやいちご、キウイフルーツなどはビタミンCをたくさん含んでいるといいます。

紫外線対策に効果的なのがビタミンEで、細胞膜の酸化を防いでくれます。摂取をするときには、ビタミンCと一緒は良いそうです。皮膚の免疫作用を高めるβカロテンが豊富なモロヘイヤやほうれん草、紫外線対策にいいカカオポリフェノールを豊富に含むココアなどもおすすめの食材です。  


Posted by しゅー at 15:24Comments(0)紫外線対策