2010年11月17日

サプリメントとラベルの読み方

サプリメントのラベルの読み方です。最初に見るべきものは、原材料の欄です。原材料表示欄では、そのサプリメントに何が使われているかを成分量の多い順に記載しています。原材料をチェックする時に確認することは、ショ糖脂肪酸やセルロースが最初にないことです。

ショ糖脂肪酸やセルロースは、成分を混合させたり固形にするために使う添加物です。これらが多いとなれば、主要な成分はほぼ使われていない可能性があります。VA、VB、VCと原材料名にあれば、それはビタミンA、ビタミンB、ビタミンCのことです。合成で作られたビタミンの場合、こういった書き方がされています。

ラベルから成分の天然か合成かを読み取るのは、より良いサプリメントを探すためです。古来から、人は天然に存在するものを摂取して自らの栄養分とし、健康を保っています。体のことを考えると、天然由来の成分をできるだけメインにした方がいいのです。

サプリメントの原材料が天然由来の場合、ラベルには栄養成分よりまずオイルや植物名、食品名など自然界に存在する食材などの名前が書いてあることがあります。ラベルに目を通すだけでもそのサプリメントについてのかなりの情報が入りますので、サプリメントを手に取った時はまず目を通してください。
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サプリメントとラベルの注意点
サプリメントを購入する際には、ラベルに記載されている原材料を確認するようにしましょう。確認ポイントとして、サプリメントのラベルでは見るべきところがあります。  


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2010年11月17日

サプリメントとラベル

サプリメントとラベルについてです。現在私たちの生活にサプリメントは、なくてはならないもになりつつあるといえます。サプリメントのラベルをどのように見れば良いのでしょうか。サプリメントの中には効果があまり感じられないものや、ひどいものになると飲んでも意味がないものまでいろいろなものが出回っています。

体によく、効果があるサプリメントを探す為にとても大切だといえるのが、サプリメントについているラベルです。サプリメントのラベルの見方を説明する前に、なぜラベルが大切なのかを説明しましょう。

JAS法という法律に基づき、サプリメントの容器もしくは包装に6つの項目、名称、材料名、容量、賞味期限、保存方法、製造業者の名称および住所を明記しなくてはならないということになっているそうです。サプリメントのラベルをみれば、合成か天然なのか、添加物が入っているかなどが大よそわかるのです。だいたいと書いたのは、サプリメントが日本では食品に分類されるので、栄養成分の全てを表示する義務がサプリメントの製造会社にはないのです。

案外サプリメントのラベルをみても、含有栄養素の表示がないものも、材料は書いてあってもたくさんあるようです。サプリメントに義務ではない栄養成分を書いてある場合は、逆に考えれば良心的で自社の製品に自信を持っているということになるのではないでしょうか。効き目の少ないサプリメントを選ばないように、自分自身でもラベルをしっかりと読んで購入しましょう。  


Posted by しゅー at 09:59Comments(0)サプリメント

2010年11月17日

コラーゲンサプリメントの使い方

コラーゲンサプリメントの使い方についてです。コラーゲンは食品からも摂取できますが、効率的に取り入れるにはサプリメントの使用がおすすめです。コラーゲンサプリメントを効果的に活用するには、どうすれば良いのでしょうか。

コラーゲンとは毎日体内で分解されている成分であり、同時に毎日体内で生成されています。1日に入れ替わるコラーゲン量は5g程度とされており、たくさん一気に摂取しても効果的とはいえません。

毎日少しずつ、コラーゲンサプリメントを使う時は摂取することをおすすめします。悪影響が出ることは、たくさん摂りすぎたからといってありませんが、たんぱく質を糖尿病な人や腎臓を悪くしている人はたくさん摂取できないので、主治医との相談するようにしなければなりません。

コラーゲンは、ビタミンCや鉄分と一緒に摂取すると体内での合成が促進される性質があります。おすすめなのは、コラーゲンサプリメント摂取をビタミンCとの併用で行うことです。コラーゲンと同時にヒアルロン酸を飲むことで、美肌効果がさらにアップするそうです。

コラーゲンサプリメントは毎日継続して摂取してこそ効果が期待できるものですので、長続きさせることを前提に考えたいものです。粉末や錠剤、ドリンクなど様々な形状のコラーゲンサプリメントがありますが、自分が使いやすいものを選んでください。  


Posted by しゅー at 09:43Comments(0)コラーゲン