2010年12月31日

女性にとっての骨盤とは

骨盤の働きが持つ意味は女性にとって、少し加わります。

骨盤の基本的な機能として、体内リズムで緩んだり締まったりを繰り返しています。
自律神経である交感神経の働きで、一日の活動の始まりである朝は締まり、夜に向かうにつれ、副交感神経の働きでだんだんと緩み、心身をリラックスさせていきます。
女性の場合は、生理の周期によっても、この開閉が起こっています。
骨盤が次第に締まることで排卵を促し、排卵後は徐々に緩み、生理が始まります。
この機能は、女性ホルモンの分泌にも影響しています。
骨盤の開閉が正常に機能しなくなると、生理不順や重い生理痛といった原因にも繋がります。

また、妊娠、出産においても重要な役割を果たしています。
妊娠中、女性の体内では、「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤の仙腸関節が徐々に緩んでいきます。
胎児を包み込むような形の骨盤腔がより広がりやすくなり、胎児の成長とともに大きくなる子宮をしっかりと支えていきます。
そして出産時には、胎児が安全に産道を通っていけるように、最大に開くようになっています。
男性にはない、これらの骨盤の機能は、命をはぐくむ女性だけに備わった、特別な機能ともいえると思います。

産後のダイエット方法として、骨盤ダイエットが有効といわれるのも、女性の持つ、この特別な機能のためです。
妊娠出産時に大切な役割を果たした骨盤が、出産後に正常な位置に戻るには数ヶ月がかかるといわれています。
骨盤ダイエットは、自然に戻っていく骨盤の動きをサポートし、歪みが残らないようにしていきます。  


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2010年12月28日

骨盤ダイエットとは

毎日続けることで無理なく痩せられることで人気を呼んでいるダイエット法の一つに、骨盤ダイエットがあります。

毎日運動を続けることで体重を減らすということはイメージできても、それがどうして骨盤なのだろうと不思議に思っておられる方も多いのではないでしょうか。
「骨盤ダイエット」とは、どういうダイエット法なのか、簡単にまとめてみました。

骨盤は身体の中心に位置し、身体を支えるための働きをするとともに、重要な神経や動脈などを守る働きもしています。
日常生活において、無意識のうちにバランスを崩した状態の何気ないしぐさが、そのまま骨盤に影響し、骨盤の歪みを生じさせています。
骨盤の歪みは、身体を支えるために重要な骨盤周辺の筋肉や、神経、大動脈、静脈などを圧迫します。
そのため、交感神経、副交感神経といった自律神経に影響を与え、それらが正常に機能しなくなることで、新陳代謝の低下を招きます。
新陳代謝の低下は、肥満の大きな原因でもあります。

骨盤ダイエットは、骨盤の歪みを直すことで全身の機能を向上させ、体重を減らしていくというダイエットです。
無理なカロリー制限も、身体への負担の大きい運動もすることなく、均整の取れたプロポーションが得られるといわれています。
また、新陳代謝を向上させるという身体の内部からダイエットですので、リバウンドもしにくいとされています。
特に、下半身のダイエットに効果的とあり、それも女性に人気のダイエットとなっている理由の一つのようです。  


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