何はなくても美容と健康

ある有名な美容家が言っていました、「現代人は食べ過ぎだ」と。

確かに飽食の時代と言われる今、食べ物は豊富にあります。美味しいものがあるよと聞けば試してみたくなるのは人間の性です。ところがそれが太るもと。

悲しいかな「美味しい」と「太る」はイコールであることは間違いないのです。

ダイエットの種類は数多くありますが、「食べると太るんだから、食べなきゃいいんじゃないの？」という解釈のもと絶食するという究極の方法があります。ファスティングと言われる断食ダイエットです。これは健康面でも精神面でもやり方を間違えるととんでもないことになるので注意が必要です。

この場合の断食は半日から１日程度行うものでプチ断食、週末断食などと呼ばれます。断食というからには何も食べません。口に出来るのは水のみ。前期後期の準備期間も含めると少なくとも３日程度は費やすことになります。

長期の断食方法もありますが、これは精神修行などを行う場合に用いられるもので、一般人がダイエットのために我流で行うものではありません。

断食ダイエット｜失敗しようがないあがり症の治し方