2011年05月30日

ケラチナミンの保湿クリーム

セラミドや皮脂は加齢とともに減少していくものなので、誰もが敏感肌になる可能性があるということになります。顔を洗った後や入浴後、または乾燥しやすい冬になると、肌がつっぱる感じがしたり、白くカサカサと粉をふいたり、かゆみを感じたりする方は、敏感肌対策として「保湿」が必要になります。

敏感肌でも、顔と体では、対策方法は違います。敏感肌の顔には、水分をしっかり保持出来るよう、セラミドやヒアルロン酸、コラーゲン入りの化粧水や美容液で、うるおい対策をします。また、ワセリンやスクワランなど、油分の入った乳液やクリームも、肌を乾燥から守ってくれますが、ワセリンは刺激性はありませんが、べたつき感があります。

敏感肌対策をするなら、角質をやわらかくする働きのある、ケラチナミン(尿素)配合の保湿クリームやヒルロイドがおすすめですが、ケラチナミン(尿素)配合の保湿クリームを使うとピリピリとした刺激性があります。尿素が体に合わず刺激が起こっている場合は、皮膚疾患を誘発させてしまいますので、別の敏感肌対策を考えるなど、見極めて使用しましょう。

敏感肌対策の保湿剤として、セラミド、ワセリン、ケラチナミン(尿素)ヒルロイドを挙げましたが、どれも皮膚に塗ってから2~24時間の保湿が維持できますので、一般に市販されている保湿剤にはさほど違いは無いようです。  


Posted by しゅー at 22:43Comments(0)敏感肌対策

2011年05月24日

入浴剤で保湿

小売店で、「敏感肌・乾燥性敏感肌向け」と書かれた入浴剤をよく目にしますが、これらの入浴剤には「セラミド」や「うるおい成分」などの保湿成分が配合されているので、敏感肌対策にお勧めです。

保湿タイプの入浴剤を使用すると、全身にうるおい成分を行き渡らせることができるので、敏感肌対策として自宅で手軽に出来るスキンケア方法と言えます。しかし、入浴剤が保湿タイプだからと言って長時間入浴すると、拡がった角層からセラミドなどが流出してしまい、敏感肌対策には逆効果となってしまいます。

急激に体温が上昇することで、かゆみを感じる場合がありますので、湯船につかる時間は5分程度、長くても15分以内が目安とされています。また、お湯の温度が熱過ぎると急速に肌の保湿成分を奪い取られ、よけいに肌が乾燥してしまいますので、38~40度が理想的と言われています。敏感肌対策には、時間だけでなくお風呂の温度も重要なようです。

シャンプーやコンディショナーの洗い残しも、首や背中の肌トラブルに繋がり、敏感肌に刺激を与える原因となります。シャンプーやコンディショナーが体に残らないよう、上から下へ、順に洗うようにするほか、すすぎ方にも気を配って敏感肌対策をしましょう。  


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2011年05月23日

セラミドのケア

「敏感肌」は「乾燥性敏感肌」とも言われています。正常な肌の場合、角質層の厚さは0.02~0.03㎜で、水分量は15~20%に保たれています。

肌には、水分と油分のバランスを整える機能が備わっていますが、セラミドの不足や排泄機能の低下、皮脂や汗腺から出る水分不足により、乾燥肌や敏感肌になってしまうのです。「セラミド」は肌の角質層にあり、外部刺激から肌を守るバリア機能と、角質層の水分を保持する役目をしています。

乾燥性敏感肌になってしまった肌への対策として、まずは「セラミド」の働きをケアすることが大切となります。肌が受ける外部からの刺激は、気温の変化や乾燥、ダニ・ハウスダスト・雑菌など、日常生活のいたるところに存在します。肌が健康な状態を保てない「乾燥性敏感肌」になってしまった時には、これらの全てが肌トラブルを引き起こす原因となります。

敏感肌になってしまうと、ちょっとした刺激でも肌の調子が悪くなってしまいますので、肌を本来の正常な状態に戻すよう、様々なケアをしなければいけません。敏感肌対策として、部屋の湿度を調整したり、食生活でも栄養を気にするなど、まずは無理なく出来ることから始めましょう。  


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2011年05月10日

脂肪燃焼ダイエットのスープ

数あるダイエット方法には、脂肪燃焼スープ、または7日間脂肪燃焼ダイエットと呼ばれるものがあります。
これは野菜スープを中心にしてあらかじめ決められたメニューを食べるダイエット方法で、出所ははっきりとしていません。
まず野菜スープを作るのが、この7日間脂肪燃焼ダイエットを始めるときにすることです。
キャベツ1/2個、タマネギ3個、ピーマン1個、セロリ半分、チキンスープの素、ホールトマト1缶をそれぞれ一口大に切ります。
それから大鍋を用意し、チキンスープの素とホールトマトを入れてから、ひたひたに水を入れて残りの野菜も入れて柔らかく煮込みます。
このダイエット方法が広まった理由は、塩こしょう等の好きな調味料で味付けできるスープが脂肪を燃焼させやすくするという点です。
このダイエットを進める方法は、まずダイエット1日目をスープとフルーツの日と決めます。
そのあとはダイエット2日目をスープと野菜のみの日、ダイエット3日目をスープと果物と野菜の日というようにそれぞれメニューの進め方が決まっているのです。
こうやって、そのメニューに従って7日間のダイエットをこなしていくと、体重は減ってくるというわけです。
このスープによるダイエット方法は実際にやせますが、脂肪燃焼型のダイエット方法かというと首を傾げざるをえません。
どちらかというと食事制限ダイエットの性格が強く、食事はたんぱく質の絶対量を落としています。
そういうわけで、長期のダイエットには適していないと認識しなければなりません。  


Posted by しゅー at 22:22Comments(0)脂肪燃焼ダイエット

2011年05月09日

ダンベルダイエット

脂肪を燃焼させてダイエットを行う運動のひとつにダンベルダイエットがあります。
これは1㎏~3㎏くらいのダンベルで運動を毎日行い、それにより筋肉を鍛え、脂肪がうまく燃焼するようにするのが目的のダイエット法です。
このダンベル体操を行うと、筋肉の中の血の流れががよくなって体のの代謝が上るため、脂肪燃焼を活性化させるといわれています。
ダンベル体操はもちろんダイエットを目的として行われますが、基礎代謝が高まる体への体質を変えることもできるのです。
15分ずつでもこのような運動を毎日続けることで体質を変化させることができ、なにもしないでも脂肪燃焼が起きている体になっていきます。
1日のあいた時間にいつでも取り組むことが出来るので、ダンベルダイエットの運動は便利です。
一番効果的なやり方は食事後3時間以内に行うことで、その間は血糖値が上昇するので、ダンベル運動で血糖値を低下させることで効果がよりあがるというわけです。
テレビを見たり、音楽を聴きながらでも行うことができるところがいいですね。
1㎏程度の重さのものであれば、特にダンベルにこだわる必要もなく、なんでも利用できます。
ペットボトルに水を入れてダンベル代わりにしたり、、電話帳などの身近にあるものを利用してもいいでしょう。
ダンベル体操には筋肉の量を増やすと筋肉の代謝活性を高めて脂肪燃焼を促す効果が備わっています。
このように脂肪燃焼を活性化することで、基礎代謝も高めることが可能になるのです。  


Posted by しゅー at 12:33Comments(0)脂肪燃焼ダイエット

2011年05月08日

脂肪燃焼ダイエットのポイント

食生活に問題があって脂肪燃焼がうまく行われないような場合は、脂肪燃焼ダイエットをしようと運動を続けていても、効果が出ないということがあるかもしれません。
自分の体を脂肪を燃焼させるような体に作り変え、炭水化物や糖分を摂りすぎていないか食生活をもう一度振り返ってみましょう。
炭水化物や糖分は、体脂肪よりも先にエネルギーとして使われてしまいます。
とにかく糖分や炭水化物を摂りすぎないように心がけて、うまく脂肪を燃焼させるようにしなければなりません。
また運動前にたくさんの炭水化物を摂ることをやめなければ、脂肪を燃焼させてダイエットを成功させることはできません。
糖分が急速に体内に吸収される食材を摂ると、血糖値も急激に上がるので脂肪が燃焼されにくくなるのです。
とはいえ、ダイエットのためだからと食べずに運動をすると、体がいわゆる飢餓状態になって逆に脂肪をためやすい体になってしまいます。
運動をするなら数時間前に、たんぱく質がやや多めの食事を摂るようにすると、効果があがります。
また体脂肪には、脂肪を貯め込む白色脂肪と、エネルギーを消費して人間の体温を維持するための褐色細胞とがあります。
褐色細胞が脂肪燃焼効果をアップさせるので、ダイエットでは褐色細胞を上手に利用すると効果的です。
脇の下、肩胛骨、首の後などの限られた部分のみに、この褐色脂肪細胞は存在しています。
この褐色脂肪細胞がある部分に寒冷刺激を加えて刺激を与えるようにすると、脂肪燃焼が上がります。

プラセンタで美しくダイエットを  


Posted by しゅー at 18:08Comments(0)脂肪燃焼ダイエット

2011年05月01日

シミとソバカス

肌トラブルの中には、シミもあります。一口にシミと言っても実は色々な種類があり、対処法も違ってくるのです。肌トラブルのひとつでもあるシミは、正式には肝斑(かんぱん)と言います。

シミは化粧業界や美容業界が良く使う言葉で、ソバカスなどもふくまれます。シミにはソバカスやあざなど遺伝性のもの(先天的)なものと、老人性色素斑(紫外線によるしみ)などの後天的なものがあります。肌トラブルで多いシミ、いわゆる肝斑の特徴は左右対称に出来ることです。

女性ホルモンが関係してくる場合もあり、妊娠中などに肝斑が出来ることもありますが、出産後には自然に消えていきます。ホルモンバランスの崩れや卵巣機能が低下しているときにも出来やすくなります。シミなどを作る色素細胞は神経系性のものといわれていて、悩みやストレスが原因で肌トラブルが起こることもあります。

肌トラブルはくすみやニキビなど、出来た種類や原因によって対処法が変わってきますが、大きな要因となるのは紫外線です。にきびが出来た後に色素沈着に紫外線の影響を受けてしまうと、日焼けとなったりシミになってしまう場合もあります。原因を作らないためにもしっかりと紫外線対策を行い、肌トラブルを避ける努力をしましょう。  


Posted by しゅー at 08:02Comments(0)肌トラブル