何はなくても美容と健康

足痩せには、もちろん食事や運動も大切です。
でも、普段の過ごし方も、大切な事なのです。日常生活に問題があると、ダイエットを頑張ったって効果はあまり期待できません。
では、日常生活のどこに問題があるかですが、まずは、座り方です。足を組んで座るのは、癖になっている方が多いですね。でもこれは、骨盤の歪みを引き起こす座り方なのでなるべくしないように気をつけましょう。

好んで履く方も多いヒールの高いハイヒールやミュール、ブーツなどの靴は、骨盤に大きな負担が掛かりやすくなっています。骨盤というのは足の軸になる大切な物なのです。
その骨盤を、座り方やヒールの高い靴などで歪ませていては、体の重心が左右に歪み、足に負担が掛かってしまいます。

姿勢にも、足が太くなる原因が隠されています。近年、現代人に多く見られる姿勢。
それは、親指が地面についていない指上げ歩きが原因の猫背。猫背というのは、見た目からしてもいかにも不健康そう。猫背は、足にも大きく関係します。

猫背の原因である指上げ歩き。本来、人の体は全ての指とかかとで踏ん張ってこそ、綺麗な姿勢で歩けるようにできています。親指が地面についていない歩き方は、足裏のバランスが悪化し、足首を補助するふくらはぎや太もも、お尻に余計な力が入ります。
余計な力が入ると、不自然な筋肉がついて、綺麗な姿勢で歩けなくなります。ですから、足と姿勢は深い関係があるのです。