2011年12月15日

足痩せ茶

ダイエットに効果があるといわれるお茶は、たくさんありますね。お茶というのは、基本的には、どんな種類の物でも、健康的にダイエット効果を得るには最適です。ただ、稀に、健康を害するようなダイエット茶なる物もあります。

下痢を起こして、体調を崩させる事で、無理に体重を減少させる類の物は、避けた方が無難でしょう。そのような「病的」なダイエットを選択しなくても、脂肪燃焼や血行促進、便秘改善や美肌効果などなど、綺麗に痩せる助けをしてくれるお茶はたくさんあります。

毎日、意識してたくさんお茶を飲む。これだけでもダイエット効果はあります。もちろん、玄米茶やウーロン茶でも。足痩せで一番気をつけたいのは、浮腫みですよね。血行不良が起こると、浮腫み、脂肪停滞の原因になります。

水分をたくさん取れば、便秘の解消になります。これだけでも浮腫み予防に効果的ですよね。そして、お茶には利尿作用や脂肪燃焼を助ける作用のある物など、種類によってダイエットに効果的な特徴が色々とあります。

暖かいお茶をたくさん飲めば、冷え性改善にも役立ちます。足痩せ茶といわれる物は、浮腫みや冷えに効果の高い成分を、たくさん詰め込んだ物が多いです。ですので、もちろん効果に高い期待はできるでしょう。ですが、特別なお茶を選ばなくとも、普通のお茶でも足痩せ効果は得られます。費用を掛けずに、お茶での足痩せに挑戦したい方は、是非参考になさってください。

ダイエット 茶  


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2011年12月14日

足痩せマッサージ

足痩せのためのマッサージには、リンパマッサージがあります。マッサージをすることにより、リンパへ働きかけて余分な水分や、老廃物を体の外へ出すようにします。筋肉をほぐしていきますので、脂肪の代謝を促進する働きもあります。

マッサージは、お風呂上りなどの体が温まっている状態の時に、行うと良いです。リンパマッサージの基本として、心臓から遠いところから始めて、心臓に近いところへ向かっていくように行います。なので、足の場合は、足先から始めて心臓の方へ向かっていくようにマッサージします。

足のむくみを解消するマッサージとして、足の甲の部分を、足の指の付け根から足首に向かって、指の腹で円をかくようにマッサージしていきます。そして、足首までいったら、そこから膝の方へ向かって、下から上へふくらはぎをマッサージします。

これを、2分程度繰り返し行います。力は必要ありません。優しくゆっくりとマッサージすることが大切です。また、膝の裏はリンパ節になっていますので、ふくらはぎのマッサージが終わったら、膝の裏を円をかくようにマッサージするのを忘れずに行います。太もも部分も同じようにマッサージします。

膝上から始めて、太ももの付け根部分まで行います。この付け根部分にもリンパ節があります。優しくマッサージしましょう。全く難しいことではありません。テレビを見ながらなど、気軽に行うことができます。毎日の習慣にして行えば、必ず効果は見えてきます。頑張りましょう。

足痩せ マッサージ
  


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2011年12月13日

足痩せマシーン

足痩せに効果のあるマシーンと言ったら、「レッグマジック」でしょう。
このレッグマジックに足を乗せ、左右に動かすだけの簡単なものです。しかし、筋肉を効果的に使っているので、日頃運動されていない方にとっては、かなり疲労を感じるでしょう。このように聞くと、敬遠してしまいがちですね。

しかし、このレッグマジックは60秒、つまり1分間乗っていれば良いのです。家事の合間や、テレビを見ながらとか、気軽に出来ます。無理なく毎日続けていくことで、効果が出て来ます。足痩せマシーンとしては、他にもいくつかあります。自分に合ったものかどうか、自分の期待する効果が得られるマシーンなのかどうかを、きちんと見極める必要があります。

しかしながら、同じようなマシーンはたくさんあります。選びきれないと言うのが実情だと思います。どのように選べばいいのか、迷いますね。機能的には、どれも一緒だと思われます。まずは、自分の思い描いている機能を持っているかを判断します。

機能を理解したのならば、あとは金額やデザイン、使いやすさで選ぶと良いと思います。機能は同じで、リモコンがあるかどうかで、金額も変わってきます。そのマシーンの使い勝手や評判など、参考にするといいでしょう。しかし、あまり評判にとらわれず、自分の直感で選んだもので大丈夫だと思います。毎日続けていくものですので、自分の好きなマシーンを選びたいですね。

足痩せ マシーン  


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2011年12月12日

足痩せソックス

他の部分は平均的な細さなのに足だけが太い。そういう悩みを抱える方は、少なくありません。でもそれは、太っているのではなく、「浮腫み」が原因で、太くみえているだけかもしれないのだそうです。浮腫みのせいで、足だけが細くならない。そんな方にお薦めなのが、「足痩せソックス」です。

足痩せソックスには、様々なメーカーから、様々な製品が発売されています。例えば、「メディキュット」という段階圧ソックス。これは、コマーシャルなども頻繁に流れているので、ご存知の方も多い事でしょう。足首から、太ももまで、少しずつ圧力が弱くなって行く、段階圧力という作りになったこのソックス。段階圧の効果で、血行がよくなり、浮腫みから解放されます。

シリーズ展開が広くされているので、自分に合った物をみつけられるのも、この足痩せソックスの利点です。ただ、その浮腫みの原因が、病気や怪我による物の場合、医師と相談の上で使用する必要があります。また、皮膚にかゆみや発疹など、異常がある場合も、同じく使用前に医師に相談してください。

履くだけで足痩せができるこの足痩せソックスは、お値段も一万円以上の物から数百円の物まで様々です。必ずしも「価格の高い商品が一番」という訳でもないようですので、口コミなどを参考に、自分に合った物を選んでみてください。楽天市場などでは、人気ランキング等もあるようですので、迷った際は、それらも閲覧してみると、選びやすいかもしれません。  


Posted by しゅー at 23:18Comments(0)足痩せ

2011年12月06日

足痩せサプリメント

脂肪細胞に、老廃物や水分が溜まることにより、セルライトが出来ます。リンパが正常に機能していれば、老廃物や水分も溜まらずにスムーズに流れていきます。リンパが詰まっていることにより、セルライトが出来てきて、足が痩せないという原因にもなっていくのです。このセルライトは、なかなか分解されません。

まずは、たんぱく質を充分に摂取します。脂肪を含んでいるたんぱく質ではダメです。脂肪を含まないでアミノ酸が含有されている、プロテインのサプリメントを服用するといいでしょう。このたんぱく質を摂取しただけでは、体内に吸収されていきません。上手に吸収させるためには、酵素のサプリメントを一緒に摂取します。

酵素のサプリメントは、冷えやむくみの状態の改善にも役立ちます。そして、忘れがちなのが、ビタミンB群のサプリメントです。足が痩せない原因の1つに、ビタミンB群の不足もあげられます。甘いお菓子などを食べていると、体の中でビタミンB群の消費が進む一方になります。

その結果、ビタミンB群が不足してしまい、むくみの原因になったり、セルライトが出来る要因にもなります。食事からも、ビタミンB群は摂取できますが、すべてのB群が摂取できるサプリメントを摂取しましょう。また、B群がたくさん含まれているビール酵母もいいでしょう。適度な運動、マッサージと合わせ、サプリメントも活用しながら、足痩せに取り組んで行きましょう。

足痩せサプリメント  


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2011年12月05日

足痩せエステ

エステの足痩せコースとなると、ほとんどのエステでは手で強く揉むマッサージをするところがほとんどです。

手によるマッサージをすることで、血行を良くしているのでしょう。人によっては、痛みを感じる場合もあるので、敬遠する方が多いように思われます。手によるマッサージが主流の中、機械を使い足痩せエステを行なっているところもあります。この機械は微弱電流を流すことにより、手では出来なかった技術を施すことが出来るようになります。

この微弱電流は、体に流れている電流と共に振動を起こすことで、たくさんの効果を得られるのです。手によるマッサージを行なっているエステでも、お客様に合った力の加減で、マッサージを行なってくれるところもあります。力を入れて、痛いくらいのマッサージが良ければ、そのように要望できます。足痩せコースでは、足を集中的にマッサージすることにより、たるんだお尻もアップする可能性もあります。お尻が小さいと、足も長くほっそりと見えます。一石二鳥です。

また、エステの中には、体験を行なっているところもあります。施術内容など、読むだけではピンとこない場合もあるでしょう。そのような時は、実際に体験してみるといいでしょう。体験では、格安で行なうことができます。そして、色々と説明を受けながら体験できます。足痩せコースに通ってみたいと思われているのでしたら、たくさんあるエステの中で興味のあるところを選んで体験してみるといいですね。  


Posted by しゅー at 09:49Comments(0)足痩せ

2011年12月02日

湿布を貼る

湿布を貼るだけで足痩せできるという、なんともお手軽なダイエット法が、話題となっています。

こんな事で、本当に痩せるのかと、信じられない方も少なくない事でしょう。しかし、この湿布足痩せ法は、嘘でもなんでもありません。なぜ痩せるかという理由も根拠もある画期的な方法なのです。その理由とは、足の裏にある「ツボ」と「血管」に関係があります。足の裏には、たくさんのツボと血管がある事は、みなさんもよくご存知の事だと思います。

「足つぼマッサージ」などが健康にいいと人気なのも、この為ですね。私たちは、このツボや血管を、靴を履く習慣によって圧迫し、わざわざ血行を悪くしているのです。ヒールなど、負担の多い靴をよく履く方ならなおさらです。

血行は浮腫みや脂肪の燃焼にも影響を与えます。そこでツボを刺激し、自律神経を活性化させて、機能をアップしましょうというのが、足ツボマッサージ。しかも、血行がよくなれば、足も痩せられるというおまけつき。ですがこれは、自分でするには知識も手間も必要です。プロに頼めば簡単ですが、費用も時間も必要です。

では、自分で手軽にこの効果が得られる方法はないのか?と考えられたのが、湿布での刺激法。湿布を貼るだけでも、足つぼの刺激には、充分な効果がでる事が解ったのです。これですと、足痩せだけではなく健康的にもなります。もちろん、効果に個人差はありますが、簡単に低予算でできるので、試してみる価値はあるのではないでしょうか。  


Posted by しゅー at 10:01Comments(0)足痩せ

2011年12月01日

足痩せグッズ

最近、細身のジーンズの女性をよくみかけます。そんななかでも、びっくりするくらい細くて綺麗な足の方がいますよね。女性の方ならば、「あんな足になりたい」と一度くらいは思うのではないでしょうか。

ですが、他の部位は細くなっても足は何故か一定の太さからサイズダウンしてくれないものです。それは、女性に多くみられる、冷え性が原因かもしれません。そのような場合に頼りになるのが、足痩せ グッズです。

グッズといっても、最近では本当に様々なものがありますね。サプリメントのように内面から体質改善していくものから、足にダイレクトにアタックするような器具など、本当に豊富に存在します。このようなグッズは、豊富にあるからこそどれがいいのか迷ってしまう難点があります。

そんな時は、とにかく試しに買ってみる!なんて闇雲に冒険するより、口コミサイトなどを参考にしてみてください。商品の紹介欄にあるモニターの体験談のようなものより、口コミばかりを集めたサイトをいくつか閲覧すると、解りやすいかもしれません。

いくつかというのは、サイトによっては、業者などが偏った情報を流している可能性がある為です。このようなグッズは、値段もピンからキリまでありますが、効果がそれに比例するというものでもないようです。色々と比較して、失敗のない足痩せグッズをゲットしてくださいね。継続して使用できるものかどうかも、判断の基準にすると失敗が少ないですよ。  


Posted by しゅー at 10:02Comments(0)足痩せ