2010年05月28日

セルライトと生活習慣

セルライトを燃焼させるには、生活習慣を改善させるダイエット方法を実践する必要があります。セルライトを除去するために効果的なのは、新陳代謝を活発にさせることですので、日々のダイエットに軽い運動を加えることをおすすめします。
さらに、身体のリズムを夜更かしや朝寝坊によって乱してしまうので、普段の生活リズムを休日にも取り入れることが大切です。冷えとむくみにセルライトの原因はあるといっても過言ではありませんので、長めの入浴も有効です。ゆっくりとお湯につかって、ダイエット中のストレスを解消するためにも、その日の疲れを洗い流すのが良いでしょう。

毎日忙しい方も、うまく時間を割いてお湯につかると良いのは、シャワーだけでは湯冷めのもとになりやすいからです。入浴方法として最も効果的なのは、30分程度ぬるめのお湯につかり、熱めのお湯と水をシャワーで交互に身体にかけるというものです。身体を入浴により芯から温めた後に、体内の新陳代謝をシャワーによって促すという効果があります。

セルライトを除去するダイエットには入浴が大切なポイントだと、この点からみてもよくわかります。短期間ではうまく燃焼できないのが、セルライトの特徴です。たとえセルライトが集中的ダイエットで減ったとしても、それは一時的なものでしかないのです。これは根本からの解決にはならないのです。ダイエット効果も時間が経つにつれ薄れてきてしまうからです。単純にセルライトを表面的になくすのではなく、セルライトを蓄積しにくい身体にするためにも、ダイエットをすることを心がけましょう。



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Posted by しゅー at 01:16│Comments(0)セルライト
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