何はなくても美容と健康

白湯ダイエットとは、50℃の白湯をゆっくり摂取することで血流を促進し、新陳代謝を促して脂肪燃焼を活発にするというものです。
結果、解毒作用や便秘にも効果的です。新陳代謝を高めやすい食べ物を朝、一緒に食べるとより効果が期待できます。

マグネシウムやビタミンＢの多い食べ物を摂取することが、代謝向上には役立ちます。ビタミンＢやマグネシウムが多い食べ物いえばバナナです。代謝を高め、体の調子を整える効果がバナナ自体にもあるとされているため、ダイエットではよく活用されています。白湯ダイエットが加わればより効果が期待できるのです。

玄米や納豆を使うダイエットも人気を集めているようですが、玄米や納豆などはビタミンＢやマグネシウムが豊富で、白湯ダイエットとの相性もいいようです。白湯を飲み、ビタミンBを含んだ食べ物を朝に食べると、眠っている間に低下した代謝機能もより高めることができるのです。

軽いストレッチやエクササイズなど、短時間でも体を動かすこともいいでしょう。朝、起きた時に毎日5分のストレッチをするだけで、白湯ダイエットの効果もより高くなります。
毎日コツコツと行って飽きないことがダイエットでは重要です。長続きさせやすいことが、白湯ダイエットに関心が集まるゆえんかもしれません。