何はなくても美容と健康

短期ダイエットは、注目されているダイエット方法のひとつです。
短期ダイエットとは、目標体重に到達するまでの日数を一週間程度に設定するものです。ダイエットを実践する日を７日～10日という短めの期間に設定し、その期間内でダイエットにとり組みます。

短い期間内でのダイエットをすることになるため、内容がハードなものが多く、誤った方法を行うと健康を損なってしまう場合もあります。ダイエットを短期でやろうとする理由には、水着を着る機会や結婚式やパーティなど人前に出る日が近いということかあります。限られた期間内でいかに体重を減らすかはいくつかの方法がありますが、短期ダイエットは長期ダイエットでは止められていることも行います。

食事をしないというダイエットは、体調を崩してしまいます。
ただし、ダイエットを短期でなし遂げた場合、その後何日かしか減った体重は保てないことが多いようです。短期で行うダイエットは精神的な負荷がかかりやすいものです。

ダイエットが終わってから、その体重をいかに維持するかがダイエットの成否を分けるでしょう。ダイエット前の食事にすぐに戻してしまっては、カロリー摂取量は多すぎます。短期ダイエットでの食習慣に馴染んだ体には、普通の食事はカロリーが多すぎてあっという間に脂肪にしてしまいます。短期ダイエットを成功させるには、ダイエットが終了してから減らした体重を保つ方法が重要なポイントになります。