何はなくても美容と健康

短期ダイエットを考えている女性の場合、水着姿になるから、恋人に会うためなどの理由でダイエットをする人が少なくありません。常に新しいダイエット方法に関心を持っており、これを食べれば痩せる、この方法で脂肪が燃えるという商品を買い続ける人もいます。中には、健康的な体型であるにも関わらずダイエットに熱心な人もいます。メディアに煽動され、ダイエットが必要だと思いこまされている人もいるようです。

ダイエットに躍起になる人が増えれば増えるほど、ダイエット産業に関わっている会社の収益につながります。
ダイエット会社に乗せられてないように、自分はどのくらいまでのダイエットをすべきなのかを検討してみるといいでしょう。
自分がどれだけ肥満になっているのかを調べる方法として、BMI指数というものがあります。BMIの算出はごく簡単で、メートル単位の身長を二乗して、その数字で体重を割ります。

どれだけ脂肪があるかがわかります。BMI20以下はやせ型、21～25が健康的な体のBMIです。25～30はやや肥満です。30～25は肥満度２、35～40は肥満度３、40以上が肥満度４と見なされます。次の日は水分以外のものを口にしないようにします。最後の日は、おかゆだけを食べます。短期ダイエットで体に負担をかけすぎて病気になってしまったり、美観を損ねるほど痩せてしまうようなことは要注意です。

ダイエットは、短期か長期かという２択だけで成否が分かれるものではありません。ダイエットを短期間で成功させるためには、ダイエットを開始する際の計画性と正しい知識を活用することが重要です。