2011年02月13日

一週間のダイエットの方法

限られた期間内に何をすべきかプランニングが大事なのが、一週間でダイエットを成功させるという計画です。

まず最初に目標を決めることです。いつから開始していつで終了するのか、一週間で何㎏のダイエットをしようと思うのか。心身共に負担がかかるダイエット方法なので、漫然と続けていては具合を悪くしてしまいます。


プランがはっきりしている方がダイエット中のモチベーションも維持できます。自分の現在の体型やBMIについても調べて、どんな理由で体脂肪が蓄積されたのかを考えてみましょう。自分に合う方法を探すためにも、一週間でできるダイエット方法は、書籍やネットなどでいくつかの方法が紹介されているので見てみましょう。

代表的な一週間でダイエットができる方法として、野菜スープを食事に取り入れて炭水化物を控えるというものがあります。一週間分の食事が厳密に決まっているリセットダイエットという方法もあります。朝食はグレープフルーツ、一定の条件を昼と夜は守りながら食事をするというのがこのやり方です。

c食事制限がきついという人なら、ジョギングなど体を動かすダイエットがいいでしょう。ラップを巻いたりサウナスーツを着用するという方法も、短期間で効率的な運動がしたいならおすすめです。一週間のダイエットは、体重の減少が一過性に終わる可能性があるため、ダイエット終了後のことも考えておきたいものです。



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