2011年10月21日

運動で足痩せ

太い足に悩む女性は、本当に多いですね。
ダイエットしても、肝心の足は細くならずに、胸などの痩せなくていい部分だけホッソリなんて事もよくあります。

何でもいいから、とにかく体重を落としたい!というような場合なら、そこまで大変ではありません。
でも、必要なところは残して、一部分だけ細くしたいというのは、かなり難しいです。

一番簡単な方法は、脂肪吸引でしょう。ですが、とても高いですし、メスを入れる事に抵抗を感じる方は少なくないかと思います。費用を掛けずにとなると、ちょっと努力が必要です。少々大変でも頑張れるという方にしか向かないでしょう。努力ができるなら、ジョギングが効果的です。

ジョギングといっても、まず、正しい知識を身に付けないといけません。正しい走り方でのジョギングでないと、効果が全くでないばかりか、余計に太くなる可能性もあります。

正しい走り方をしないと、体にも負担が掛かり過ぎる事があります。
正しい走り方は、専門家の方が詳しく説明しているサイトや、書籍などで簡単に勉強できます。ジョギングの前の準備運動やジョギング後のクールダウンも忘れずに行うようにしてくださいね。

ウォーキングやジョギングがブームになっていて、スポーツ用品店などではオシャレなウェアや便利なグッズがたくさん売られています。かっこいいウェアやジョギング用のバッグを買って、まずは形から入るというのもいいかもしれません。



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