2011年10月29日

太ももを細く

上半身は細いのに、太ももだけが太いなど、体型の悩みは色々あります。しかし、太ももだけ痩せるのは、とても難しい事です。
太ももだけに限らず、どこか一部だけ細くするのは大変です。でも、できない訳ではありません。

太ももが太い理由はセルライトといわれる脂肪の塊が、太ももに集中するからです。冷え性などから血の循環が悪くなり、老廃物が血液の中に残ります。この老廃物はお尻や太ももに溜まりやすいのでその周辺だけ太い方が多いのです。エステにいけば、ほぐして取ってくれますが、結構痛みがあるようです。

その上、お金も掛かります。時間は掛かりますが、自分で簡単にできる方法もあります。その一つが半身浴。半身浴はダイエットの定番ですが、太もも痩せにも効果があります。

半身浴とは、胸の下あたりまでのお湯に、楽な姿勢で30分程度のんびりと浸かる事。体がぽかぽかになり、血液の循環がよくなるので、血液中の老廃物が排出され、デトックスできます。
汗と一緒に老廃物がでてくるので、お湯が汚れているのが解るほどに効果を実感できる事もあります。

好きな音楽を掛けながら、太ももをマッサージするのもいいでしょう。ウォーキングも慣れるまでは大変ですが、半身浴同様、体が温まります。脚を使うので、半身浴より効果があるかもしれません。

普段から油っこい料理を好んで食べる方には、特にウォーキングがオススメです。費用も必要なく、簡単に実践できるので、是非一度お試しください。



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