2011年11月24日

セルライトを取る

ダイエットをしても、下半身はなかなか細くならない・・・と言うことはありませんか?それは、セルライトが原因でしょう。

セルライトを取らないと、足は細くなりません。では、どうしたらよいのでしょうか。セルライトは、1度出来ると自然には無くなりません。もちろん、何をしても無くならないというわけではありません。ダイエットには、食事制限や運動と言った方法があります。しかし、セルライトを除去するには、それだけの方法では取れません。

もちろん、食事を意識的に変えて、サプリメントなども取り入れていくことは大事です。サプリを取り入れなくても、毎日の食生活で塩分を控えるとか、お菓子類は控えるとか、野菜を多く摂取するとか、たくさんの方法はあります。

総合すると和食をメインにした食事を心掛けるといいと思います。他にも、適度な運動も必要です。それと同時に、マッサージも重要になってきます。入浴後など、血行が良くなっている時に、リンパマッサージを行なったりして、血流を良くする事を考えていかなければならないでしょう。血流が良くなると、溜まった老廃物が流れていき、セルライト除去にも繋がっていきます。

また、骨盤の歪みによりリンパ管を圧迫している場合もあります。その場合は、下半身への血流が悪くなり、セルライトが出来る要因になっているのです。まずは、骨盤が歪んでいるかどうかを調べてみましょう。食生活の改善や、運動、マッサージなどを毎日続けていけば、必ず効果は現れます。頑張りましょう。



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