何はなくても美容と健康

気を付けなければならないのは、顔の脂肪やシワだけでなく表情のことです。
顔の表情顔には５０種類以上の筋肉があり、小顔になるには、いかにこれらの筋肉をよく動かすかが重要といわれています。小顔ダイエットならば顔の脂肪を減らすというイメージがありますが、ダイエットといえば体重を減らすものとはいえ、脂肪ではなく顔の場合には筋肉に注目する事が必要だといえます。

顔ダイエットの場合に筋肉を重視するのは、日本語は英語などと比べると、口をあまり動かさずに発音するので、その分、顔の筋肉も動かしていない傾向があるからだといいます。欧米人と比較してみると、確かに多くの日本人は感情をあまり顔に出さずに生活しているようで、普段から大笑いすることもあまり無いかもしれません。

表情だけでなく身振り手振りを交えた大きなジェスチャーで人とのコミュニケーションを取る点は、欧米人と日本人の大きく違う部分だといえるでしょう。小顔ダイエットの効果は、顔の筋肉をあえて意識して動かさないと、なかなか出ないものですし、表情豊かに普段から過ごしていくことや、口をしっかり動かして発音することも不可欠なのです。

酸っぱい物を食べた時には思いっきり口をすぼめ、笑う時は大きく口を開けて豪快に笑うことです。小顔ダイエットの第一歩は、しゃべる時にはハキハキと元気よく発音することではないでしょうか。さらに鏡を日頃から見ることも、実は小顔ダイエットをするうえで大切なポイントです。普段と顔つきが違っていないかチェックしたり、顔のむくみ具合を朝起きて確認したりすることで、顔に対する意識が向くので、小顔ダイエットに積極的に取り組んでいこうという気持ちになるのです。

実を言えば、小顔ダイエットは肌のハリの差とも言われており、顔のサイズではないようです。見た目もむくんだ印象になりがちなのは、顔のハリの無い、たるんだ顔はそれだけで表情がぼやけてしまうからなのです。おすすめなのは、小顔ダイエットと合わせて運動などを中心とした健康的なダイエットを進めることで、新陳代謝も活発になる肌にもハリが出るので、相乗効果で小顔ダイエットにも役立つに違いありません。