何はなくても美容と健康

美肌を保つ方法として、体の内側からのアプローチも大切です。コラーゲンが美肌を保つのによいということはよく聞きます。タンパク質であるコラーゲンは、人間の体の中に含まれているものです。数十％が、タンパク質の中のコラーゲンということです。コラーゲンは体の中の皮膚に半分近く含まれています。2割が軟骨などに含まれています。

細胞の新陳代謝を活発にするといわれています。コラーゲンの働きを高めると皮膚が活性化します。肌の表面は表皮で、その下が真皮になっており、皮膚の組織は３層で構成されていることになります。美肌を保つ方法としては、真皮に働きかけることが重要です。コラーゲンの7割が真皮には保たれています。水分を保ちにくくなるのは、コラーゲンの働きが悪くなったときです。

肌の水分が、水分を保ちにくい状態になると少なくなって乾燥肌になり、美肌をキープすることが難しくなります。加齢とともに新しいコラーゲンが体の中に、作られにくくなります。40代になると20代の半分にまで減るといわれています。古いコラーゲンだけが体に残ることになりますが、柔軟性、保湿力、潤いなどが落ちます。肌の老化を招きます。

美肌を保つ方法として、コラーゲンを摂取しなければなりません。美肌を保つ方法として重要なことは、積極的にコラーゲンを体に取り入れることです。コラーゲンが多く含まれている食材は、すっぽん、フカヒレなどです。これらの食材を、美肌を保つ方法として毎日食べることは厳しいといえます。サプリメントなどでコラーゲンを補うことが大切ではないでしょうか。よく知られているのが、このコラーゲンを積極的に服用することが美肌を保つ方法なのです。